スチコンレシピ七つ星(レシピを探す/和食)/大阪ガス

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検索結果：176 件

調理時間順
エネルギー順
塩分順

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さつまいもの金平

調理方法：炒める
エネルギー：107kcal
食塩：0.8g

温・冷：温菜
時間：35分

アレルギー：ごま

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鮭の味噌マヨネーズ焼き

調理方法：焼く
エネルギー：216kcal
食塩：1.2g

温・冷：温菜
時間：20分

アレルギー：鮭、卵、ごま、大豆

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ささみ胡麻白酢和え

調理方法：その他
エネルギー：128kcal
食塩：1.0g

温・冷：冷菜
時間：-

アレルギー：-

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鱧変わり揚げ梅肉のせ

調理方法：揚げる
エネルギー：111kcal
食塩：0.3g

温・冷：温菜
時間：-

アレルギー：-

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芋、蛸、南瓜の夏の煮物

調理方法：煮る
エネルギー：146kcal
食塩：1.7g

温・冷：温菜
時間：-

アレルギー：-

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いんげんのクルミ和え

調理方法：茹でる
エネルギー：106kcal
食塩：0.6g

温・冷：冷菜
時間：25分

アレルギー：くるみ

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若竹煮

調理方法：煮る
エネルギー：89kcal
食塩：1.5g

温・冷：温菜
時間：45分

アレルギー：

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菜の花の辛しマヨ和え

調理方法：蒸す
エネルギー：162kcal
食塩：1.1g

温・冷：冷菜
時間：20分

アレルギー：卵、鶏肉

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れんこんカレー焼き

調理方法：焼く
エネルギー：91kcal
食塩：0.6g

温・冷：温菜
時間：30分

アレルギー：大豆

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鮭の揚げだし　まいたけ添え

調理方法：焼く
エネルギー：180kcal
食塩：1.5g

温・冷：温菜
時間：30分

アレルギー：大豆・さけ

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たまご豆腐

調理方法：蒸す
エネルギー：77kcal
食塩：0.9g

温・冷：冷菜
時間：40分

アレルギー：卵・大豆

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チキンロール

調理方法：焼く
エネルギー：190kcal
食塩：1.1g

温・冷：温菜
時間：80分

アレルギー：小麦・大豆・鶏肉

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七夕そうめん

調理方法：茹でる
エネルギー：294kcal
食塩：4.0g

温・冷：冷菜
時間：30分

アレルギー：小麦・卵・大豆

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鯖の味噌煮

調理方法：煮る
エネルギー：140kcal
食塩：1.3g

温・冷：温菜
時間：30分

アレルギー：小麦・大豆・さば

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オリーブオイルでコク旨　焼き茄子

調理方法：焼く
エネルギー：37kcal
食塩：0.4g

温・冷：冷菜
時間：50分

アレルギー：小麦・大豆

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鮭の幽庵焼き

調理方法：焼く
エネルギー：84kcal
食塩：0.7g

温・冷：温菜
時間：50分

アレルギー：小麦・大豆・さけ

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高野豆腐の旨煮

調理方法：煮る
エネルギー：155kcal
食塩：1.1g

温・冷：温菜
時間：40分

アレルギー：小麦・大豆・鶏肉

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ふろふき大根

調理方法：煮る
エネルギー：57kcal
食塩：0.8g

温・冷：温菜
時間：80分

アレルギー：大豆

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鮭ときのこのホイル焼き

調理方法：焼く
エネルギー：176kcal
食塩：0.7g

温・冷：温菜
時間：20分

アレルギー：小麦・乳・大豆・さけ

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ほうれん草と生湯葉のごま和え

調理方法：茹でる
エネルギー：59kcal
食塩：0.4g

温・冷：冷菜
時間：20分

アレルギー：小麦・大豆・ごま

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鰆の山椒焼き

調理方法：焼く
エネルギー：98kcal
食塩：0.4g

温・冷：温菜
時間：40分

アレルギー：小麦・大豆

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チキン南蛮春色タルタルソース

調理方法：焼く
エネルギー：335kcal
食塩：1.7g

温・冷：温菜
時間：50分

アレルギー：卵・乳・小麦・大豆・鶏肉

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水菜と蓮根のゆずこしょうサラダ

調理方法：焼く
エネルギー：73kcal
食塩：0.3g

温・冷：冷菜
時間：20分

アレルギー：小麦・大豆

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油で揚げない鯖の竜田揚げ

調理方法：その他
エネルギー：268kcal
食塩：0.9g

温・冷：温菜
時間：30分

アレルギー：小麦・大豆・さば・ごま

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長いもとごぼうの味噌バター炒め

調理方法：炒める
エネルギー：118kcal
食塩：0.4g

温・冷：温菜
時間：40分

アレルギー：乳　小麦　大豆　ごま

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五目白和え

調理方法：茹でる
エネルギー：94kcal
食塩：0.5g

温・冷：冷菜
時間：30分

アレルギー：小麦　大豆　ごま

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ちくわの磯部チーズカツ

調理方法：焼く
エネルギー：116kcal
食塩：0.7g

温・冷：温菜
時間：30分

アレルギー：小麦　乳　卵　大豆

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食物繊維たっぷり糖質オフのお好み焼き

調理方法：焼く
エネルギー：141kcal
食塩：0.4g

温・冷：温菜
時間：30分

アレルギー：卵・大豆・豚・えび

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秋の茶わん蒸し

調理方法：蒸す
エネルギー：50kcal
食塩：0.4g

温・冷：温菜
時間：45分

アレルギー：小麦卵　大豆　豚肉

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しょうが風味の彩り野菜揚げ浸し

調理方法：その他
エネルギー：124kcal
食塩：0.8g

温・冷：温菜
時間：30分

アレルギー：小麦・大豆

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梅入りひじきの炒め煮

調理方法：煮る
エネルギー：45kcal
食塩：0.9g

温・冷：温菜
時間：35分

アレルギー：小麦　大豆　ごま

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親子丼

調理方法：煮る
エネルギー：622kcal
食塩：2.6g

温・冷：温菜
時間：40分

アレルギー：卵　大豆　鶏肉　小麦

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ぶりの照り焼き

調理方法：焼く
エネルギー：175kcal
食塩：0.9g

温・冷：温菜
時間：50分

アレルギー：小麦

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豚肉入り粕汁

調理方法：煮る
エネルギー：137kcal
食塩：1.1g

温・冷：温菜
時間：40分

アレルギー：小麦　大豆　豚肉

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きのこたっぷりオムレツの和風あんかけ

調理方法：焼く
エネルギー：104kcal
食塩：0.5g

温・冷：温菜
時間：50分

アレルギー：卵　乳　豚肉

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れんこんとししとうの甘辛炒め

調理方法：炒める
エネルギー：73kcal
食塩：0.3g

温・冷：温菜
時間：30分

アレルギー：小麦　ごま

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豚冷しゃぶ～ポン酢ジュレがけ～

調理方法：茹でる
エネルギー：180kcal
食塩：1.2g

温・冷：冷菜
時間：30分

アレルギー：豚肉ごまゼラチン

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冬瓜の冷やし煮物

調理方法：煮る
エネルギー：26kcal
食塩：0.4g

温・冷：冷菜
時間：40分

アレルギー：小麦えび

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とうもろこしご飯

調理方法：炊く
エネルギー：243kcal
食塩：0.3g

温・冷：温菜
時間：60分

アレルギー：小麦

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～カラフル～ゴーヤサラダ

調理方法：茹でる
エネルギー：81kcal
食塩：0.8g

温・冷：冷菜
時間：20分

アレルギー：卵かに小麦

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なすとズッキーニの煮浸し

調理方法：揚げる
エネルギー：19kcal
食塩：1.2g

温・冷：冷菜
時間：30分

アレルギー：小麦　大豆

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夏みそおでん

調理方法：煮る
エネルギー：120kcal
食塩：0.8gg

温・冷：冷菜
時間：120分冷却時間を除く

アレルギー：卵　小麦　大豆

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鯵の梅煮

調理方法：煮る
エネルギー：150kcal
食塩：1.7g

温・冷：温菜
時間：40分

アレルギー：小麦　大豆

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鯵の生姜煮

調理方法：煮る
エネルギー：145kcal
食塩：1.2g

温・冷：温菜
時間：40分

アレルギー：小麦　大豆

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ゴーヤチャンプルー

調理方法：炒める
エネルギー：140kcal
食塩：0.6g

温・冷：温菜
時間：20分

アレルギー：卵　小麦　大豆　豚肉

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