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スチコンヘルシーメニュー

スチコンで作るヘルシーメニューのご紹介!
  • 〜グルテンフリー〜 大豆粉のビスキュイサンド
    〜グルテンフリー〜 大豆粉のビスキュイサンド
    • 調理方法:
      焼く
    • 温・冷:
      冷菜
    • エネルギー:
      186 kcal
    • 時間:
      40分
    • 食塩:
      0.1g
    • アレルギー:
      卵・乳・大豆・キウイフルーツ
    ヘルシーポイント

    小麦粉の代わりに大豆粉を使っています。大豆粉は膨らみにくいので、膨らみが足りない場合はベーキングパウダーで補うとよいでしょう。

  • カレー春巻き
    カレー春巻き
    • 調理方法:
      焼く
    • 温・冷:
      温菜
    • エネルギー:
      226 kcal
    • 時間:
      25分-カレー調理除く
    • 食塩:
      1.4g
    • アレルギー:
      乳 小麦 豚肉 大豆 鶏肉
    ヘルシーポイント

    油で揚げない焼き春巻きです。油を使わずヘルシーで、皮のパリパリとした触感も楽しめます。

  • 鱈のアクアパッツァ
    鱈のアクアパッツァ
    • 調理方法:
      焼く
    • 温・冷:
      温菜
    • エネルギー:
      221 kcal
    • 時間:
      30分
    • 食塩:
      0.6g
    • アレルギー:
      小麦
    ヘルシーポイント

    オーブンペーパーでしっかりと包むことで魚がふっくらと仕上がり、さらにうま味と香りが凝縮されます。

  • きのことほうれん草の和え物
    きのことほうれん草の和え物
    • 調理方法:
      茹でる
    • 温・冷:
      温菜
    • エネルギー:
      17 kcal
    • 時間:
      20分
    • 食塩:
      0.6g
    • アレルギー:
      小麦 大豆
    ヘルシーポイント

    スチームコンベクションオーブンのスチームモードで調理をすると水溶性成分の流出が少なく、素材の味が引き立ちます。

スチコン ヘルシースペシャリテ

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