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スチコンヘルシーメニュー

スチコンで作るヘルシーメニューのご紹介!
  • 鶏むね肉のソテー カレークリームチーズ
    鶏むね肉のソテー カレークリームチーズ
    • 調理方法:
      焼く
    • 温・冷:
      温菜
    • エネルギー:
      311 kcal
    • 時間:
      30分
    • 食塩:
      1.3g
    • アレルギー:
      乳 鶏肉
    ヘルシーポイント

    脂身の少ない胸肉を使用しており、カレー粉などの香辛料は食欲増進につながります。

  • 冬瓜の冷やし煮物
    冬瓜の冷やし煮物
    • 調理方法:
      煮る
    • 温・冷:
      冷菜
    • エネルギー:
      26 kcal
    • 時間:
      40分
    • 食塩:
      0.4g
    • アレルギー:
      小麦 えび
    ヘルシーポイント

    冬瓜は水分が95%以上も含まれており低カロリーでヘルシーな野菜です。

  • 鶏とさつまいもの揚げびたし
    鶏とさつまいもの揚げびたし
    • 調理方法:
      揚げる
    • 温・冷:
      温菜
    • エネルギー:
      261 kcal
    • 時間:
      35分
    • 食塩:
      1.3g
    • アレルギー:
      小麦 大豆 鶏肉
    ヘルシーポイント

    さつまいもにはビタミンB1が含まれており、糖質の代謝をサポートするといわれております。

  • 海老とアボカドのワイン蒸し
    海老とアボカドのワイン蒸し
    • 調理方法:
      蒸す
    • 温・冷:
      温菜
    • エネルギー:
      237 kcal
    • 時間:
      20分
    • 食塩:
      1.4g
    • アレルギー:
      えび
    ヘルシーポイント

    アボカドには不飽和脂肪酸という良質な油が含まれており、
    血中の中性脂肪やコレステロールの量を調整してくれる働きがあります。

スチコン ヘルシースペシャリテ

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外部リンク

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