スチコンレシピ七つ星/大阪ガス

ちくわの磯部チーズカツ
- 調理方法：
  
  焼く
- 温・冷：
  
  温菜
- エネルギー：
  
  116 kcal
- 時間：
  
  30分
- 食塩：
  
  0.7g
- アレルギー：
  
  小麦　乳　卵　大豆　
焼きパン粉に油を混ぜて揚げ焼きしているので、油で揚げるよりもカロリーダウンできます。
豆腐ハンバーグ
- 調理方法：
  
  焼く
- 温・冷：
  
  温菜
- エネルギー：
  
  194 kcal
- 時間：
- 食塩：
  
  g
- アレルギー：
低脂肪、高タンパクの鶏胸肉を使用したハンバーグです。しょうが風味の餡にはきのこを加えて香りよく仕上げています。
とうもろこしご飯
- 調理方法：
  
  炊く
- 温・冷：
  
  温菜
- エネルギー：
  
  243 kcal
- 時間：
  
  60分
- 食塩：
  
  0.3g
- アレルギー：
  
  小麦
この時期のとうもろこしは糖度が高く栄養価が高いのが特徴です。シンプルな味付けでとうもろこしの甘みを感じられるメニューです。
なすとズッキーニの煮浸し
- 調理方法：
  
  揚げる
- 温・冷：
  
  冷菜
- エネルギー：
  
  19 kcal
- 時間：
  
  30分
- 食塩：
  
  1.2g
- アレルギー：
  
  小麦　大豆
夏野菜には体温を下げる効果があるといわれています。暑くなった体を回復するのにぜひ夏野菜を取り入れてみてください。