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スチコンヘルシーメニュー

スチコンで作るヘルシーメニューのご紹介!
  • ジンジャーサーモン
    ジンジャーサーモン
    • 調理方法:
      焼く
    • 温・冷:
      温菜
    • エネルギー:
      101 kcal
    • 時間:
      25分
    • 食塩:
      0.9g
    • アレルギー:
      さけ・やまいも
    ヘルシーポイント

    香辛料を上手に使うことによって味に変化を加えます。しょうがには血行をよくし身体を温める作用があります。

  • 大豆入りキャベツメンチカツ
    大豆入りキャベツメンチカツ
    • 調理方法:
      焼く
    • 温・冷:
      温菜
    • エネルギー:
      152 kcal
    • 時間:
      50分
    • 食塩:
      0.6g
    • アレルギー:
      卵・小麦・大豆・豚肉・牛肉
    ヘルシーポイント

    キャベツと大豆を加えてボリュームたっぷりのメンチカツに仕上げました。キャベツの食感も残り、よく噛むことで満腹感が得られます。

  • 唐揚げの甘酢あんかけ
    唐揚げの甘酢あんかけ
    • 調理方法:
      揚げる
    • 温・冷:
      温菜
    • エネルギー:
      399 kcal
    • 時間:
      35分
    • 食塩:
      1.4g
    • アレルギー:
      小麦・大豆・鶏肉
    ヘルシーポイント

    油の量が気になる唐揚げも、スチコンで揚げ焼きすると少ない油で調理でき、カロリーを落とすことができます。

  • おさつ米粉ケーキ
    おさつ米粉ケーキ
    • 調理方法:
      焼く
    • 温・冷:
      温菜
    • エネルギー:
      271 kcal
    • 時間:
      60分
    • 食塩:
      0.2g
    • アレルギー:
      卵・乳・ごま
    ヘルシーポイント

    小麦粉の代わりに米粉を使用することでグルテンフリーに。米粉のモチモチ感で腹持ちもよくなります。

スチコン ヘルシースペシャリテ

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  • やわらか嚥下食レシピ

外部リンク

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