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スチコンヘルシーメニュー

スチコンで作るヘルシーメニューのご紹介!
  • おくらとささみの香味和え
    おくらとささみの香味和え
    • 調理方法:
      茹でる
    • 温・冷:
      冷菜
    • エネルギー:
      42 kcal
    • 時間:
      30分
    • 食塩:
      0.4g
    • アレルギー:
      鶏肉
    ヘルシーポイント

    梅干しをだし汁でのばして加えることで塩分控えめに仕上げています。

  • 食物繊維たっぷり 糖質オフのお好み焼き
    食物繊維たっぷり 糖質オフのお好み焼き
    • 調理方法:
      焼く
    • 温・冷:
      温菜
    • エネルギー:
      141 kcal
    • 時間:
      30分
    • 食塩:
      0.4g
    • アレルギー:
      卵・大豆・豚・えび
    ヘルシーポイント

    小麦粉を使わないお好み焼きです。豆腐とおからに置き換えることで糖質オフにつながります。

  • アールグレーが香る大豆粉スコーン
    アールグレーが香る大豆粉スコーン
    • 調理方法:
      焼く
    • 温・冷:
      温菜
    • エネルギー:
      154 kcal
    • 時間:
      60分
    • 食塩:
      0.1g
    • アレルギー:
      乳・小麦・大豆
    ヘルシーポイント

    小麦粉の半分を大豆粉に置き換えて糖質を控えたスコーンです。紅茶の香りで大豆粉の匂いも抑えられます。

  • サーモンカツ
    サーモンカツ
    • 調理方法:
      揚げる
    • 温・冷:
      温菜
    • エネルギー:
      283 kcal
    • 時間:
      35分
    • 食塩:
      0.9g
    • アレルギー:
      卵 乳 小麦 大豆 さけ
    ヘルシーポイント

    パン粉をつけたサーモンに少量の油をかけて揚げ焼きしています。油の量を減らすことができカロリーオフにつながります。

スチコン ヘルシースペシャリテ 近日公開予定

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